自我肯定的力量

本书介绍了不良的心理信念是如何形成的, 又该如何去改变。结合脑科学和心理学的相关知识和理念, 具体阐述了提升自我认同感的操作性方法...

营养圣经(八品)

帕特里克·霍尔福德是国际zui佳营养学会的创始人。《营养圣经》是他根据多年研究成果撰写的营养学普及读物，以通俗易懂的语言介绍了每个人都应该了解的营养学知识，并针对不同年龄，不同体质的人群提出了改善饮食的可行性建议。对预防病痛，提高免疫力，摆脱抑郁、失眠等亚健康状态等有直接帮助。 本书为《营养圣经》的全新修订版，由营养学家范志红翻译、审订...

不是你,是你的荷尔蒙:从根源上抵御衰老与守护健康的荷尔蒙平衡方案

荷尔蒙影响女性一生，主宰女性的样貌、思维、情绪与健康。从青春期、怀孕到分娩，再到之后人生的各个阶段，荷尔蒙让女性成为现在的自己！ 作为人体所有生理活动的内在指挥官，荷尔蒙深入细胞层面调控人体的运转法则。情绪问题、体重增加、睡眠障碍、免疫屏障脆弱、疲倦、脑雾、经前期综合征、皮肤问题、更年期不适等女性不得不面对的健康风暴，从根源上都始于失衡的荷尔蒙。因此，深度认知女性身体最亲密的伙伴，是每位女性的必修功课。 本书是靠前数十万女性受益的

我们为什么要睡觉?

本书主要内容包括: 睡眠这件事 ; 你为什么需要睡眠? ; 梦的产生和原因 ; 从安眠药到社会变革几部分, 主要内容包括: 睡吧……、咖啡因、时差和褪黑激素、睡眠的定义和形成、猿类的床、恐龙与半脑睡眠、一生中的睡眠变化等...

高脂血症患者宜吃食物

本书以通俗易懂、深入浅出的语言，依据我国丰富的医药典籍和大量的科研资料，介绍了高脂血症的基本知识及33种确有疗效的天然食物，并运用这些食物配制了370多个食疗验方、降脂菜肴。同时还叙述了与防治高脂血症有关的传说、典故、诗词、趣闻、轶事。内容丰富，科学实用，取材方便，价格低廉，疗效确切，适合广大高脂血症患者、医务工作者和饮食行业人员阅读参考...

DK人体大百科

《DK人体大百科》是一本制作精良的人体百科全书，涵盖了人体的九大系统、四大基本组织、各种细胞的结构和功能；涵盖了人类的进化和繁衍、胚胎发生、人体发育和生殖。阅读此书，读者能够多方面了解身体各部分的结构与功能，了解我们自身各个系统的每一个组成结构，了解身体各个器官的主要功能。本书不仅呈现了精美的人体正常形态结构，还包括众多疾病的发病机制和诊断治疗基础，是一本立足于医学科学普及教育的通识书，也是青少年了解人体知识的科普工具书，可谓是人体“

轻断食:完美瘦身的肠道革命

在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。 在近期新的研究成果基础上，莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重，从而保持身体健康、身材苗条。 莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划，帮助我们有效地重建及补充菌群，减缓肠道问题。他还带我们了探索，如：巧克力、红酒和乳酪一类的

睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效

本书分为睡眠修复的关键指标、R90在行动两部分。主要内容包括: 时钟在嘀嗒 —— 昼夜节律 ; 走慢与走快 —— 睡眠类型等...

饮食的迷思:关于营养、健康和遗传的科学真相:the real science behind what we eat

【专业全面，打破偏见】 拥有傲人发表量和超高引用率的学霸作者，为读者介绍、剖析几乎全部的饮食营养成分及常见的都市流行饮食方案，一书在手，熟悉饮食的方方面面，并对饮食及健康问题知其所以然，拒绝人云亦云、盲目跟风，解放被减肥道德绑架的你； 【授人以渔，荟萃分析各种健康类写作的写作】 健康领域的读物繁多芜杂，结论众说纷纭，读者何去何从？作者展示了横断面分析、小样本观察、对照组研究、长期跟踪、论文荟萃分析等等方法下的结论，评价其可信度，给

养生茶饮新知全书

茶源于自然，经沸水冲泡后幽香阵阵，茶韵无穷，不仅能够调节心境，长期饮用，还有良好的延年益寿、祛病强身的作用，非常符合现代人的养生习惯。 　　《名医珍藏养生经典：养生茶饮新知全书》介绍了茶的多种用途、花草茶及中药茶的原料及正确的饮茶方法，并根据不同季节、不同体质、不同人群

阴道疾病防治85问

中医在左 西医在右

有的人说中医是“慢郎中”，治起病来要人命，远不如西医来的快。如果不幸发生了车祸或者其他身体的受损，肯定直接奔西医，等中医来救命肯定是小命都没有了。 　　在日常生活中，就是很多人这样将中医和西医对立起来。那么究竟看西医好还是看中医好呢...

这书能让你戒烟

用一本书就可以戒烟? 别开玩笑了! 如果你读过了, 就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”, 这不仅仅是一个或几个烟民的体会, 而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪, 你完全可以一边点上一支烟, 一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现, 烟瘾会在阅读中不知不觉消失...

走出舒适区:如何突破自我设限,获得持久行动力

每当你下定决心改变自己时，一定会遇到以下几种场景：　　你想了很多，却始终没有跨出行动的那一步；　　当你开始行动，却在进步和退步之间反复挣扎，最终又回到了原点；　　即便取得了些许突破，但是新的障碍又接踵而来……　　为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难？有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效？　　享誉国际的心理治疗师艾玛玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。《走出舒适区》不仅提供了舒适区水平的测试，帮助

成长的一万种可能

积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量，完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能，还能改善、消除我们人格中的消极面，使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历，很多人的人格力量逐渐被消耗，很后被有效掩埋在内心深处。其实，人格力量一直存在于我们的内心，等待我们去找到它，找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法，著成12堂心理成长课，帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我

自私的人类:人类如何避免自我毁灭

《自私的人类》是为智人撰写的深度讣告的一出序幕。从地球在宇宙中的形成，到人类的进化之旅，再到制造人类的遗传指令以及人体的运作方式，作者兼具严谨的科学知识和深刻的人文关怀，以细腻隽永的文笔将人类的生物学特征与数万年进化历程中的故事娓娓道来，为大众对人类崛起的幻想作出了令人耳目一新的回答：人类是极具创造力但又具有自我毁灭倾向的动物...

40岁后的抗衰老实用手册

40岁这一年龄被看作是人生的重要分水岭。“青春将去，迟暮尚远”。然而，这本《40岁后的抗衰老实用手册》将告诉你，年龄的增长不可避免，但健康的每况愈下却不尽然。恰恰相反，你完全可以学会如何在日常生活中强身健体，使身心达到最佳的健康状态，这正是本书作者所谓“年华流逝，青春常驻”的关键所在。　　本书阐释了与年龄增长相伴相随的七种危险因素，包括慢性炎症，排毒迟滞各荷尔蒙分秘减少，书中介绍了七项延缓衰老保持的青春的措施，提出均衡营养的合理建议，

绝望主妇的爱与生活指南

有人曾说：“只要你找到了自己的MrRight，你自然就会拥有想要的一切，从此再也不必担心有什么变化了。”其实，这不过是个美丽的谎言罢了。就算你千方百计找到了自己的白马王子，但要保持幸福、寻找快乐也是一件不容易的事，特别是当你还要面对孩子、工作、经济和年龄问题的时候，更别说追求巨大的成功和胜任你要承担的一切责任了。事实上，家庭、朋友和工作带给你的压力和疲惫都会让你很容易就变成一个唠叨挑剔的神经质女人，要想拥有幸福和谐的生活还需要付出很多

健康经理人

健康经理人语录●把“关注健康”列为你每日工作清单的第一条。●不做工作狂，控制与消除对他人的敌意可以改善心理健康。●从事自已喜欢的娱乐能帮助你修复创伤。●每天记压力日记，列出让你不快的事情及人物，注明你采取了什么行动，感觉如何。最后反思你本应做什么。●在平静的环境下摄入有营养的食物会让人自然而然地放松下来。●定期体检能有效监控健康风险因素，并探测出癌症的早期症状...

10种常见顽疾自疗手册

“有病一定要找医生治疗，但在医疗过程中，若能同时改善生活作息与饮食内容，病才会好得更快！” 这本小毛病自疗书，就是要帮助大家找到正确的方向，不仅可以轻松改善小毛病，同时能够“因祸得富”，让整个人更亮丽、更年轻！ 26年来，欧阳老师不断致力于各种食疗验方的开发，透过做法简单又安全的食谱，让所有人都能将之运用、落实在日常的生活饮食中，帮助广大的读者与有需要的病友以最“自然”的方法来疗养病症，强健身体，随时守护自己的身心健康

得了胃病怎么办

本书以各种胃病的治疗为主线，介绍了胃病的基础知识，西医疗法，中医疗法。重点阐述了胃病的自然疗法，包括饮食疗法，运动疗法和针灸、拔罐、按摩、刮痧、心理及生活起居等疗法。其方法简便实用，疗效可靠，便于在家庭自疗，适合广大读者阅读。　　胃病是一种最常见的疾病，编者们编写《得了胃病怎么办》一书，目的就是向广大群众传播健康新理念，普及胃病的防治知识，做到无病早防，有病早治，提高健康水平。该以各种常见胃病的治疗为主线，介绍了胃病的基础知识、西医疗

白内障-光明离我有多远

工作 健康一个不能少

整日忙碌的上班族，事业、收入大有起色，健康却频频亮起了红灯。韩国著名的中医保健医师金昭亨从健康警报、困扰人们的常见疾病、上班族的中医保健三个方面，针对在巨大工作压力下无暇锻炼的上班族中多见的心血管疾病、胃病、肠道疾病，以及失眠、头痛、慢性疲劳等亚健康或不适症状，如何避免这些上班族普遍存在的健康问题？如何使自己在职场中游刃有余？提出保健养生的理念和简单易行的治疗方法，让上班族从日常生活的点滴做起，关注自身的健康，从而摆脱病痛的困扰，找回

图解远离疾病的营养学

本书对糖类、脂质、蛋白质、维生素、矿物质5大营养素及膳食纤维进行了详尽的解说, 内容通俗易懂, 为你提供了能提高营养素功效的摄取方法, 以及能有效吸收食材中所含营养素的“饮食搭配技巧” ; 还指导读者如何补充营养来对抗身体疾病...

北京联合出版公司我们只有10%是人类:认识主宰你健康与快乐的90%微生物/(英)阿兰娜.科伦(ALANNACOLLEN)

推荐您购买联合天畅其他畅销书："1. 微生物的美妙之处，在于人类基因永远赶不上的适应能力 营养不良？没问题，微生物会帮你合成缺少的维生素 吃了烧焦的肉？别担心，微生物会替你将吃下肚的焦黑物质解毒 激素改变？没关系，微生物很快就会适应 2. 微生物决定你爱吃的东西，你的直觉来自微生物的感觉 微生物群系可以改变免疫系统的发展，影响免疫系统对抗疾病的能力 3. 与演化生物学家一起，认识另外90%的你 摄入的卡路里，要以肠道实际吸收的热量

治愈悲伤

本书探索了悲伤产生的原理，解释社会文化因素如何减轻和平衡悲伤，扩展更多的个人应对悲伤的模式...

跟老婆一起带孩子:写给新手爸爸的育儿指导书

《跟老婆一起带孩子》中涵盖了新手奶爸在可能会遇到的种种问题。一共12章，从每个月龄阶段讲述了如何照顾宝宝（0—1岁）、和宝宝一起玩耍、交流以及建立亲子感情的育儿建议和理念。 《跟老婆一起带孩子》旨在服务各位新手奶爸，帮助大家掌握一些必要的育儿技巧和知识，给新手奶爸提供养育小孩的实用方式。其中大多数的育儿建议和指导均来源于专家、儿科医生、婴儿发育专家以及各位奶爸的的亲身经验，专业可靠、极具实用性！ ...

逃离疯人院:TED心理学家的疯狂之旅

这是一个关于疯狂的故事。一位科学家委托作者调查一本神秘图书背后隐藏的秘密，由此，作者走进了不可思议的精神病人的世界并开始了一趟疯狂之旅。在这趟旅途中，作者接触了多位精神变态患者，深入他们魅力与暴力交织的精神世界。他结识了很多知名精神科医生，并学会了通过精神变态测试表发现隐藏在正常人中的精神病患者。通过一系列离奇的故事，作者发现世界并不像那些阴谋论者所说，是由一群为非作歹的巨大蜥蜴在暗中统治着。相反，作者深入调查后发现，很多被诊断为精神

12周科学跑步指南

《12周科学跑步指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，轻松跑接近程...

12周科学骑行指南

《12周科学骑行指南》以周为基础，每周一部分，共分为12部分。每一部分包括简短的概述（讲述这一周需要重点关注的内容），在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩，涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练，很终达成目标，轻松骑行25公里...

轻断食.戒糖篇

本书中解释了我们为何会堆积起危险的腹部脂肪, 并告诉我们如何迅速地摆脱它。他驳斥了一些常见的误解, 比如认为稳定的减重往往比快速减重更好, 又或是那些快速减重的人必然会体重反弹。本书不仅仅针对那些健康告急的人, 还旨在帮助任何一个与体重搏斗并期望重夺健康控制权的人...

揉揉手捏捏脚:治好全身老毛病

人的手脚上各有六条经脉流过，同时也是反射区的集中地，人体内部各个脏腑的健康都与之息息相关。经络是中医理论的重要组成部分，也是按摩养生的理论基础，是运行气血，联系脏腑和体表的通道。　　《揉揉手捏捏脚：治好全身老毛病》收集、整理了日常生活中常见的近70种疾病的按摩疗法，以中医理论为基础，以传统的按摩法为方法，图文配合，帮助读者找到手脚上的穴位和反射区，采用正确的方法进行按摩，调理经络，祛除病患，为身体健康打基础...

玩出大能力 0-3岁婴幼儿早期运动发展指南

本书参考国际经验设计，是适合我国婴幼儿早期发展的亲子活动课程。本书从婴幼儿动作训练、婴幼儿感觉统合训练、婴幼儿的运动行为、婴幼儿运动发展的早期促进措施以及婴幼儿运动发展迟缓的早期干预等方面入手，旨在全方位帮助在婴幼儿运动能力发展方面有困惑的家长，从而真正帮助每一个孩子健康成长...

成就快乐的自己

本书共分六步, 内容包括: 明白你不是一个人 ; 了解消极心态是如何运作的 ; 理解人为什么要接纳自己 ; 运用积极心态 ; 控制可以控制的, 忽略不能控制的 ; 学习如何继续前进等。该书通过简单6步, 打破消极思维循环, 从内心开始改变, 成就快乐的自己...

自我的本质

本书主要内容包括: 奇妙的器官: 我是大脑创造出的我、狡猾的婴儿: 我是社会摇篮中的我、镜中的自我: 我是周围人定义的我、自由的代价: 我是具有多种潜在可能的我等...

健身训练基础(全彩图解修订版)

全书共分10个部分, 从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为改变这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识...

自愈力

本书主要内容包括: 发现身体的奥秘 ; 奋斗、迁徒、进食和生育 ; 深入观察你的内在治疗师、个人健康取决于人际关系, 改变你的大脑和DNA...

“我不配”是种病:货真价实的你,别害怕被拆穿

“冒名顶替综合征”是一种广泛存在的心理现象，无论是身为职场人士、父母、孩子，无论你的性别如何，都有可能体验到这种名不副实、害怕被拆穿的焦虑或恐惧，至少70%的人群曾经困扰于冒名顶替的感觉。本书基于真实的心理案例，针对各种不同情形的冒名顶替症状进行了分析，并且提供了简单实用的应对策略，帮助读者克服内心的障碍，重获自信，延续成功...

患者用药手账:高脂血症

每一分册主要包括患者基本信息、患者诊疗相关信息、患者用药记录明细、服药后的关键指标（如血压、血糖、血脂）记录以及用药保健常识（1疾病常识、2疾病相关安全用药常识、3健康保健常识）等内容，结合1-12月份的日历，版式设计新颖，便于患者记录和查阅...

常见疾病康复学/黄学英/高职高专

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小儿推拿入门

本书从实际出发，为零基础的临床医师、小儿父母介绍小儿推拿的适应证、忌症及注意事项；小儿推拿的基本操作；小儿推拿的常用穴位与特色取穴及临床常见小儿病症的推拿治疗方法。本书目标人群定位于为零基础的临床医师、小儿父母，为他们提供一本小儿推拿入门指导...

肠道藏着心理的秘密:肠道与心理综合征饮食疗法

本书用通俗易懂的语言清晰地讲述了肠道菌群与大脑之间的关联、毒素对身体和大脑的影响，如何通过饮食和营养管理来调理肠道-心理综合征，包括运动协调障碍、自闭症、注意力缺失、言语障碍、多动症、抑郁症、精神分裂症等。本书自2004年出版以后获得了极大的成功，已经被翻译成多种语言。作者介绍的饮食营养管理方案被定义为GAPS饮食，目前GAPS饮食已经被认可为修复肠道的*佳食疗方法，更是肠道-心理以及精神疾病的营养管理和食疗指导用书...

男孩成长全书/男孩全书

什么样的言谈举止是体面、有教养的，与人拥抱时应该注意的要点有哪些、怎样开展体育锻炼、如何在不同的场合选择合适的服装，使自己穿着得体等等，都是“男孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让男孩子成为一个举止优雅的绅士，又能培养男孩子的意志力和判断力，让男孩子成为机智勇敢的骑士，是一套提高男孩的智商，培养男孩的很好作品...

女孩魅力全书/女孩全书

如何交到知心朋友并维护好朋友关系，如何保守秘密并理解自己的母亲，如何更加自信心理承受能力更强，都是“女孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让女孩们成为一个举止得体、优雅的公主，又能培养他们的意志力和判断力，是一套提高女孩的智商，培养真正的女孩的很好作品...

男孩特工全书/男孩全书

什么样的言谈举止是体面、有教养的，与人拥抱时应该注意的要点有哪些、怎样开展体育锻炼、如何在不同的场合选择合适的服装，使自己穿着得体等等，都是“男孩全书”系列全书关注的内容。这套书既能让男孩子成为一个举止优雅的绅士，又能培养男孩子的意志力和判断力，让男孩子成为机智勇敢的骑士，是一套提高男孩的智商，培养男孩的很好作品...

1天1片阿司匹林

本书讲述阿司匹林在预防和治疗疾病中的重要作用, 如降低心脏病发作、癌症、中风、糖尿病等的风险...

体态矫正指南

《体态矫正指南》介绍了30 种常见的异常体态及针对性的矫正措施，为需要帮助患者矫正体态的专业人士提供了指导，同时教患者如何根据自身情况进行自我矫正。《体态矫正指南》共分为4 个部分，部分对体态矫正的基本原理和应用技术进行了概述，第二部分至第四部分从异常体态的定义、类型、识别方法、后果、缩短和拉长的肌肉等方面，分别对10 种常见的脊柱体态问题、14 种常见的骨盆和下肢体态问题、6 种常见的肩部和上肢体态问题进行了剖析，并详细介绍了每种异

老中医教你胃肠病调养之道

本书综合历代养生经典和养生名家的理论，从传统中医角度，详细介绍了胃肠病的中医治疗、护理知识以及常见胃肠病的病因、临床表现、中医治法、生活调养等方面内容，内容翔实具体，让读者在了解中医养生之道的同时，切身体会胃病“三分治，七分养”的重要性，是一本的大众可行的胃肠病日常调养书...

一流的睡眠 再忙也有好状态的32个高效睡眠法

本书介绍了在忙碌的工作及生活中, 仍可以快速熟睡并消除疲劳, 从而提高工作表现的32个“高效睡眠法”, 帮你找到适合自己的睡眠时间及方式, 让你睡饱、睡好, 保持理想状态...

赞扬与责备:剑桥大学的沟通课

作者揭示了赞扬与责备的机制是如何在亲子、夫妻、朋友、同事, 甚至陌生人之间运作的。内容包括: 人类评判的起源 ; 赞扬的化学、心理学及贸易学的内涵 ; 责备: 内疚与羞耻的必要性及摧毁性等...

50岁之后的力量训练

《50岁之后的力量训练（第3版修订版）》是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版修订版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。 《50岁之后的力量训练（第3版修订版）》以图解的方式详细剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量训练

普拉提精准练习指南从初学到高手

本书是一本写给普拉提练习者的案头书, 既适合初学者学习体式, 也为想提高的练习者提供了有一定难度的体式与练习建议。开篇介绍了普拉提的历史、普拉提中的关键概念以及练习普拉提的益处, 而后介绍如何准备练习普拉提, 并循序渐进提供了初级、中级和高级3个不同难度的训练课程, 最后讲解了普拉提的放松方法...